Pengobatan Kanker Jateng: Buang Air Besar Terlalu Keras

Buang Air Besar Terlalu Keras - Sembelit atau susah BAB sangat mengganggu, tidak sedikit yang mengatasinya menggunakan obat-obat laksatif. Padahal tidak selalu harus demikian, ada beberapa cara mudah dan sederhana yang dapat dilakukan.

Pola makan tinggi lemak dan kurang serat paling banyak dituding sebagai penyebab sembelit. Demikian juga dengan kurang minum. Jika bukan disebabkan oleh gangguan kesehatan lainnya, tentunya tidak sulit untuk mengatasinya.

Ketika BAB mulai tidak lancar, tidak ada salahnya mencoba 5 metode berikut ini, seperti dirangkum dari berbagai sumber.

1. Jauhi Stress
Stres ialah faktor risiko berbagai masalah kesehatan, tidak terkecuali semeblit. Kabar baiknya, cara-cara sederhana dapat dilakukan untuk menanggulangi stres. Misalnya olah pernapasan, meditasi, dan apapun yang sifatnya bersenang-senang.

2. Penuhi kebutuhan serat
"Ketika kita beranjak tua, otot di seluruh tubuh menjadi kurang efisien," kata dr Kumar Desai, seorang pakar kesehatan saluran cerna dari Los Robles Hospital di California.

Seperti halnya otot lain, otot yang menggerakkan usus juga harus tetap kuat. Metode menjaga kekuatannya ialah dengan mengonsumsi cukup serat. Sebagian besar orang hanya mengonsumsi serat sebanyak 15 gram sehari, padahal rekomendasi para ahli berkisar antara 25-35 gr.

3. Banyak minum
Mengonsumsi banyak serat tidak akan banyak membantu jika tidak disertai dengan minum yang cukup. Air putih lebih dianjurkan, sedangkan alkohol dan minuman berenergi tidak dianjurkan karena bersifat diuretik atau meluruhkan kencing. Bukannya menjaga kecukupan cairan tubuh, minuman tersebut justru memicu kekurangan cairan.

4. Olahraga
Menggerakkan badan secara teratur akan sangat bermanfaat bagi gerakan usus. Lakukan olahraga secara teratur dan imbangi dengan minum yang banyak karena selama tubuh bergerak akan mengeluarkan banyak keringat.

Baca Juga :

5. Periksa
Bagi sebagian orang, konstipasi sering dianggap sepele. Tapi hati-hati, masalah ini bisa jadi merupakan gejala penyakit lain seperti Iritable Bowel Syndrome (IBS), Imflamatory Bowel Disease (IBD), alergi, dan sebagainya. Bahkan, dapat juga disebabkan oleh kanker usus, penyakit ganas yang menewaskan 50 ribu warga Amerika setiap tahunnya.

Obat Ambeien Herbal AmbeClear / AmbeJoss dan Salep Salwa de Nature Indonesia

Apa Yang Anda Rasakan Ketika Terkena Penyakit Wasir / Ambeien Luar ataupun Dalam?

Risih
Sulit Beraktifitas
Buang Air Besar Terasa Sakit
Gatal di Sekitar Dubur
BAB Berdarah
Malu Saat Berkumpul dengan Kerabat

Apa Saja Yang Sudah Anda Lakukan Selama Ini Untuk Menghilangkan Penyakit Tersebut?

Konsumsi Berbagai Macam Obat Namun Tidak Lekas Sembuh?
Disarankan Untuk Operasi Tapi Takut?

Kini Telah Hadir Obat Wasir Herbal AmbeJoss dan Salwa De Nature Indonesia

Dibuat dari bahan herbal pilihan yang berkualitas dengan komposisi yang bagus untuk penyakit wasir ambeien luar ataupun dalam serta terdaftar di BPOM RI juga Sertifikat standar international ISO 9001:2015